قلة النوم قد تضعف الجهاز المناعي

كشفت دراسة جديدة أن ليلة واحدة فقط من النوم السيئ قد تضعف جهازك المناعي فورًا، فعند الحرمان من النوم، ترتفع مستويات الالتهابات في الجسم وتتغير خلايا المناعة بطريقة تؤثر على قدرتها في محاربة العدوى، ما ينتج عنه ضعف الدفاعات الطبيعية للجسم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. وليس هذا فقط، بل أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يواجهون جودة نوم أسوأ، مما يزيد الالتهابات لديهم أكثر من غيرهم.