نومكم مضطرب؟.. إليكم هذه التطبيقات لتحسين جودة النوم

يوجد العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تحسين جودة نومك، خاصة خلال شهر رمضان، ومنها؛ "Calm" وهو تطبيق يركز على التأمل والاسترخاء، ويحتوي على مجموعة متنوعة من القصص الصوتية المهدئة، والموسيقى الهادئة، وجلسات التأمل الموجهة التي تساعدك على النوم بشكل أفضل. إضافة إلى تطبيق "Headspace" الذي يقدم جلسات تأمل موجهة وتمارين تنفس تساعد على الاسترخاء والنوم. كما يحتوي على برامج خاصة بالنوم تشمل قصص ما قبل النوم والموسيقى الهادئة. وأخيرا هناك تطبيق "Sleep Cycle" الذي يتتبع أنماط نومك باستخدام مستشعرات الهاتف، ويقوم بإيقاظك في الوقت الأمثل بناءً على دورة نومك، مما يساعدك على الاستيقاظ بشكل أكثر انتعاشًا.