هل تشعر أن هاتفك يسيطر على يومك؟ إليك طرقًا ذكية لاستعادة السيطرة! بحسب المختصين التقنيين، يمكن تجربة "حقيبة الأنالوج" وذلك من خلال وضع كتب ودفاتر تلوين وأدوات رسم أو كاميرا بدل الهاتف، لملء الوقت بأنشطة ملموسة تقلل الاعتماد على شاشة الهاتف.
كذلك يساعد البعد الجسدي عن الهاتف، عبر وضعه في مكان ثابت في المنزل على الوضع الصامت، وتحديد وقت يومي لإبعاده عن متناول يدك، إذ يمكن أن يخفف ذلك من حالة التعود على الهاتف.
ويرى الخبراء أن مثل هذه الحيل تمنح تركيزًا أكبر، واسترخاءً ذهنيًا، ومحادثات أعمق، كما تقلل التشتت وكثرة الإشعارات.
