1 دقيقة
للقراءة
كالوصفة الطبية الساحرة بدأت تنتشر رياضة البوكوا في لبنان، فهي فريدة في نوعها وتجذب كل من يحب الرقص ويريد التخلصَ بسرعة من الوزن الزائد.
بطريقة مرحة يتبعون خطواتها لتأدية الحرف أو الرقم المطلوب وهذا يتطلب التركيز كي لا يفقدون الخطوات.
تناسب البوكوا كل الأعمار وتعتبر اليوم أحدث روتينيات الرقص العالمية للحفاظ على اللياقة البدنية.
كما تتميز البوكوا بأنها لا تحتوي على أية خطورة في تأدية الحركات.
كما يتم التدريب على البوكوا لمدة ساعة، يفترض أن يحرق من 500 وحتى 1000 سعرة حرارية بحسب كثافة تطبيق التمرين.
